Med vajami si lahko prikličete pozitivna sporočila, hkrati pa vas vadba lahko zaziba v sproščeno meditativno stanje.
Pred vajami se z globokim vdihom in izdihom umirite in poskusite povezati z univerzalno energijo. Predstavljajte si, kot bi hoteli iz vesolja potegniti snop bele svetlobe. Pripeljite jo do svoje glave in popeljite skozi svoje telo.
Naj vas polni in prežema z močjo, ki vas bo ohranjala preko celega dne.
Miselna sporočila – afirmacije ob vajah:
1. Vrtenje = Poln/polna sem energije.
2. Dvigovanje nog = Moj um je umirjen in jasen.
3. Upogib nazaj = Sem prilagodljiv/a in sprejemam življenje.
4. Dvig trupa = Sem močen/a in uravnotežen/a.
5. Strešica = Sem pozitiven/a in motiviran/a.